Галина Константиненко: «Мы вырабатываем новую для себя культуру здорового питания»

Автор: Галина Константиненко. Дата публикации: .

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]
10802edd01f53ccd10923146a51b22b7В рамках проекта «Преображение. Miss-beauty» 5 апреля девушки-участницы встретились с нутрициологом Юлий Черновой из Центра здоровья «АртЛайф». И у нашей участницы Галины Константиненко родилась целая статья! Мы ни на минуту не сомневались, в таланте и креативности наших участниц, они самые лучшие!
И вот что у Галины получилось, какую полезную информацию она для себя почерпнула!
«Мы с Верой вырабатываем новую для себя культуру здорового питания. Учимся кушать правильно и полезную пищу.
Хочу систематизировать ту информацию, которую получила из лекций диетолога и нутрициолога. Многое из того, что мы услышали, не явилось открытием. Есть прописные истины, кажущиеся простыми, но являющиеся фундаментом здорового образа жизни и питания. Я еще раз повторю, некоторые из них, ну и обозначу то, что мне показалось важным.
Основной постулат концепции здоровья заключается в том, что здоровье организма начинается со здоровья клетки. Питательные вещества в клетку приносит кровь, а отходы работы клетки уносит лимфа. Лимфотический ток начинается от пальцев ног и поднимается вверх. Затруднения лимфотока приводят к заболеваниям внутренних органов (очаги заболевания, как правило, соседствуют с закупоренными крупными лифотическими узлами). В здоровом организме лимфа циркулирует свободно.
Лимфодренажу способствуют:
достаточное потребление воды, двигательная активность (в том числе, очень полезна «нордическая ходьба»).
В кислой среде активно развиваются бактерии, вирусы, грибы, раковые клетки.
Нормальный уровень pH лимфы 7,4 — 7,6. «Закисляют» лимфу мясо, крупа высшего сорта, сахар, дрожжи, соки, растворимый кофе и т.д. Для поддержания здоровья необходимо употреблять в пищу продукты, способствующих «выщелачиванию» лимфы (см. ниже).
Вредителями нашего организма являются вирусы, бактерии, грибы, паразиты и простейшие. Львиная доля усилий медицины направлена на борьбу с вирусами, бактериями и грибками. Борьбе с паразитами в последнее время уделяется маленькое значение. А между тем, она очень важна. Лучше всего проводить очистку от паразитов с помощью сборов горьких трав (химические препараты убивают паразита и продукты его распада очень загрязняют лимфу, а от трав эти ребята в буквальном смысле покидают человеческий организм из всевозможных отверстий). Чистку в идеале проводить 1 раз в 3 месяца.
Причиной аллергий (по словам нутрициолога) в 100% случаев являются паразиты.
Зуд всегда связан с патогенным развитием грибков (поэтому дрожжи — вредный продукт).
Здоровое питание подразумевает:
Потребление пищи, когда человек голоден! Терпеть голод нельзя!
Отказ от: сахара (заменяем фруктозой, мёдом), соли (не более 4 гр в сутки), газированной воды, фастфуда, заправок типа «майонез» (жители Екатера вздрогнули).
Здоровый, минимум, восьмичасовой сон! Отсутствие стрессов.
Большое потребление воды (30 мл на 1 кг веса. Небутилированной, некипяченой, можно «немного» фильтрованной). Пить помимо напитков. После употребления натурального кофе, минут через 15, обязательно выпить такой же объем воды.
Ежедневное потребление комплекса витаминов и минералов (помимо тех, что возможно проскочили с пищей). Лучше всего витамины для беременных. Диетолог порекомендовала сайт https://ru.iherb.com/ для покупки витаминов.
Употребление в пищу продуктов, богатых Омега 3, 6 и 9 кислоты.
Употребление в пищу продуктов, способствующих «выщелачиванию» слюны, крови и лимфы (зелень, фрукты, овощи, орехи, бобовые, сухофрукты, цельнозерновые крупы, мука грубого помола, зеленый чай, лимон(!), молочнокислые продукты, всяческие травки-приправки).
Полезные лайфхаки:
1. Полезно употреблять корицу в любых состояниях, где только можно. Очень полезен мёд с корицей (настоящей, не вьетнамской).
2. Восполнить потребность в коллагене, делающем красивыми кожу, волосы и ногти, здоровыми суставы, можно с помощью простого и всем доступного желатина. Желешки форева!
3. После спортивной тренировки в течение 40 минут нужно скушать белков, чтобы восстановить микротрещинки на мышцах.
4. "Разгону» обмена веществ способствует прохлада (вода, воздух). На согрев организм тратит энергию, а следовательно расщепляет жировые запасы.
5. В качестве перекусов удобно употреблять протеин. Лучше всего сывороточный изолят.
Входить в диету, переходить к здоровому питанию необходимо постепенно. Оптимальной скоростью похудения является -1,5 кг в неделю.
Кроме того, нам было порекомендовано посмотреть фильм "Сахар" (2014 г.), посетить сайты https://live-up.co/, http://sektaschool.ru/».
joomline.net

Более новые статьи:

Похожие материалы:

Более старые статьи:

Tags: АртЛайф, Преображение. Miss-beauty, Чехов, красота, правильное питание

Категория: Преображение. MISS-Beauty.

Печать