Tabata с Марго Боковой запомнится надолго!

Автор: Чеховчанка-инфо. Дата публикации: .

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]
Табата с Марго БоковойМногие сегодня серьезно занимаются фитнесом. Видов и систем занятий существует невероятное множество. Одним из самых популярных на сегодняшний день фитнес-комплексов является Tabata.
Так и в нашем проекте «Преображение. Miss-beauty» в Чехове есть такая тренировка для участниц! И ведет ее прекрасная и грациозная Маргарита Бокова, тренер Школы танцев "5 Элемент".
Наши участницы очень стараются и у них уже есть результаты! Килограммы уходят, улыбки на лице появляются все чаще,  настрой на преображение взят верный! Девчонки уже очень многому научились и многие им завидуют!
Итак, расскажем немного, что же такое система tabata — это своеобразный фитнес-интенсив. Недолгая, но очень интенсивная тренировка. Один цикл tabata занимает 4 минуты. За это время вы успеваете сделать 8 упражнений (по 20 секунд на каждое) с короткими передышками по 10 секунд.
Комплексы tabata – прекрасная альтернатива для тех, у кого есть желание подкачаться, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом. Система Табата за 4 минуты проработает ваше тело не хуже, чем тренажерный зал за час!
Способ заключается в том, что за четыре минуты интенсивных упражнений в быстром темпе худеешь активнее, чем за целый час изнуряющей тренировки. Не удивительно, что изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата с группой коллег из Национального института фитнеса и спорта в Токио. Собственно, в его честь и назвали эту непревзойденную по своей эффективности технику.
Ну а tabata с Марго Боковой из "5 Элемента" - это что-то невероятное! Наши участницы в восторге от своих возможностей!
NStljB3vn7c
xbfCPGmpZfI
IW4yeFmvuro
Виктория Косорукова: "Вчера была такая интересная треня, что даже сил на остаток вечера не осталось. Провели мы с Марго Боковой час на уроке Табаты в https://vk.com/5elementclub. Красивое слово да? Табата - что-то из серии румба, самба, показалось моему слуху. Нет, нет, это обман, это жесткая энергичная треня. Через 20 минут от меня уже отошла душа, потому-что живой человек на это не способен. Марго точно в сговоре с потустороней, ну нереально так энергично как она вести треню. По ощущениям в мышцах на сегодня, моя попа обязана стать как у бразильской женщины. Девочки, кому нужны формы, рельефы - это для вас! Не пожалеете. Семь потов сходит за одну тренировку!"
Каролина Печурина: "Вчера был очередной день тяжелой работы над собой в фитнес-клубе #5элемент. Табата с Марго Боковой запомнится нам надолго! Было очень трудно, но мы не сдаемся! С каждым днем мы всё ближе к своей цели! Спасибо всем, кто помогает нам в её достижении!"
Вероника Даниелян: "Вчера была Табата с Марго Боковой в школе @5elementclub.
А после, что с нами было история умалчивает... Было тяжко, сегодня трудно встать и все болит."
Ирина Дмитриева: "Как уже говорила раньше, выходные удались. В воскресенье была Табата с Марго из #5элемента. Было круто и напряженно, сил не хватало на выполнение упражнений как положено, но я не унываю. Я знаю для, чего мне это всё нужно! Если кто не знает, что такое табата - это упражнения на разные группы мышц повторяющиеся в интервале, 20 секунд работаем, 10 отдыхаем и так четыре подхода одного вида!"
joomline.net

Более новые статьи:

Похожие материалы:

Более старые статьи:

Tags: Табата, 5 элемент, тренировка, Преображение. Miss-beauty, Tabata

Категория: Преображение. MISS-Beauty.

Печать