Какие продукты задерживают воду в организме?

Автор: Чеховчанка-инфо. Дата публикации: .

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Консультация тренера по питанию

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, какие продукты задерживают воду в организме и какие нельзя есть после 18.00, чтобы не толстеть? Ольга.

Отвечает тренер по питанию Валентина Конотопова: Продукты, которые в избыточном количестве способны вызывать задержку жидкости в организме, следующие: соленое, копченое, сладкое, острое, алкоголь, фаст-фуд, полуфобрикаты и газообразующие овощи (капуста, баклажаны, редис, чеснок).
Питание в вечернее время зависит от многих факторов, также как и в какое время должен быть последний прием пищи. Если говорить про общие правила, то в вечернее время мы исключаем углеводы и жиры, отдаем предпочтение белкам и овощам, а последний прием пищи за три часа до сна. Например:
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленая фасоль.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.

Dieta dlya pohudeniya zhivota i bokov dlya zhenshhin menyu na nedelyu 3

 

joomline.net

Более новые статьи:

Похожие материалы:

Более старые статьи:

Tags: тренер по питанию, консультация, продукты, питание

Категория: Тренер по питанию.

Печать