Чеховчанка-инфо – информационно-развлекательный портал

vumbilding baner1

1C2BfwJISOCwДиетолог, тренер по питанию — Валентина Конотопова
Окончила курс "Основы диетологии и консультирования по вопросам питания".
Опыт работы в фитнес-индустрии и диетологии более 4-х лет.
Отвечает на вопросы связанные с рационом питания для здоровых людей, поможет максимально эффективно решить конкретный вопрос и восполнить потребность во всех питательных веществах.
На консультации специалист по питанию поможет:
- в правильном подборе еды с необходимой питательной ценностью;
- в получении определенного количества калорий, витаминов, микроэлементов с пищей;
- узнать, как нужно обрабатывать продукты для лучшего усвоения;
- настроить режим приема пищи;
- разобраться в сложной ситуации лишнего веса.
adv zadaite vopros

Как не переедать в новогоднюю ночь?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 [3 Голоса (ов)]

Консультация тренера по питанию

Добрый день. Как уберечь печень в новогодние праздники? Как не переесть и как не набрать много килограммов?

Отвечает тренер по питанию Валентина Конотопова: Первое правило. Не голодать 31 декабря, иначе к бою Курантов вы рискуете пробудить в себе зверя, который набросится на еду с остервенением. Как правило, пища переваривается около двух часов. Поэтому соблюдайте режим питания и не увлекайтесь "новогодней суетой". Устройте себе легкий ужин в девять часов вечера и в полночь вы сможете с аппетитом сидеть за праздничным столом.
Второе правило. Выбирайте легкие блюда и закуски.
Третье правило. Правильный выбор напитков. Принято под бой курантов открывать бутылку шампанского, а в течение всей ночи пить напитки покрепче. Алкоголь достаточно сильно возбуждает аппетит и люди начинают есть слишком много вредной и жирной пищи. Советую выбирать не крепкий и не газированный алкоголь. А между тостами, запивать пищу чистой водой.
Четвертое правило. Частые перерывы. Отвлекайтесь на конкурсы, танцы, прогулки на свежий воздух. Кроме того, следует обязательно прислушиваться к своему организму. Не нужно заталкивать в себя различные вкусности, если вы уже вдоволь насытились.
Счастливого Нового Года!

Печать E-mail

reklama 600 200 jpg

Как добиться эффекта контрового света?

Как добиться эффекта контрового света?

Глохнет Volvo

Глохнет Volvo

Течет масло у автомобиля Opel

Течет масло у автомобиля Opel

Новогодние пожелания

Новогодние пожелания

Гостевой дом в Ля Марса, 18

Гостевой дом в Ля Марса, 18

Жить как в песне? Или не обязательно?

Жить как в песне? Или не обязательно?

Copyright © 2014 Чеховчанка-инфо. Информационно-развлекательный портал г. Чехова. Все права защищены.

При полном копировании любых материалов портала chehovchanka-info.ru указание активной гиперссылки на портал является обязательным, при частичном использовании материалов портала ссылка в конце текста является также обязательной. Информация, опубликованная на портале "Чеховчанка-инфо" - справочная, популярная или основанная на личных впечатлениях и мнениях авторов и не является полным руководством к действию. За содержание информации, размещенной на правах рекламы, за достоверность ответов онлайн-консультантов Администрация портала ответственности не несет. Все авторские права на авторские материалы и изображения принадлежат их законным правообладателям или Администрации портала.
  Веб-студия «LANCIO» – создание и продвижение сайтов.

f  v  TwitterIcon  photo insta